「相手がどう思う？」から、「私はどうしたい？」へ

PDF＋ご購入者先着10名様限定｜30分Zoomセッション付き

頑張っているのに、なぜか心が疲れてしまう。

相手の機嫌が気になって、つい顔色をうかがってしまう。

誰かが困っていると、放っておけずについ動いてしまう。

気づけば、相手の問題まで自分のことのように背負ってしまっている。

そんなあなたが、自分の気持ちに気づき、自分の味方に戻るための5つのステップをまとめたPDFです。

この5つのステップは、私自身が「相手優先の疲弊」から抜け出すために、実際に実践してきたことをまとめたものです。

この5つのステップで取り組むこと

・自分が何を背負っているのかに気づく

・「事実」と「思い込み」を分ける

・自分の中の「警備員さん」の役割を知る

・相手ではなく、自分の感情や意思に目を向ける

・揺れたときに、自分の安心に戻る

大切なのは、相手を大切にすることをやめることではありません。

自分を置き去りにせずに、相手も自分も大切にできる選択肢を見つけること。

完璧にできなくても大丈夫です。

まずは、自分の気持ちに気づくところから始めてみてください。